Cildinizin Daha İyi Görünmesi İçin Tüketmeniz Gereken Meyveler

Bol miktarda sebze ve meyve yemenin sağlığımıza olduğu kadar cildimize de fayda sağladığı biliniyor. Bazı meyveleri bolca tüketmek ise diğerlerine oranla cilt sağlığımıza daha iyi geliyor.

Görsel Pencere; ışıl ışıl sağlıklı cilde sahip olmak isteyenlerin her gün tüketmesi gereken meyveleri listeliyor.

 

1. Yaban Mersini

Harika bir antioksidan kaynağı olan yaban mersini, A ve C vitamini bakımında da oldukça zengin.

 

2. Elma

Cilde esneklik vererek kolajen liflerinin onarılmasını sağlar.

 

3. Karpuz

Karpuz bildiğiniz gibi %90 oranında su içermekte. İçerdiği su ve vitaminler cildinizi içten dışa doğru nemlendirecek.

 

4. Muz

Muz cildinizin nem dengesini sağlamada hayati önemli minerallerden potasyumun ana kaynağı. Kuru bir cilde sahipseniz, kimyasal nemlendiricileri bir kenara koyun. Meyve salatanızın içine bir muz doğrayın. Her gün en az 2 muz yedikten sonra cildinizin nemlendiğini fark edeceksiniz.

 

5. Ananas

Cildin intihaplanmasını ve şişmesini engelleyen bromelain enzimini içeren tek meyve olan ananas, cildinizin korunmasına ve taze kalmasına yardımcı bir çok vitamini içermekte.

 

6. Çilek

Çilekler güneş ışığı yanık hasarına ve kırışıklıklara karşı savaşan ellagik asiti bakımından oldukça zengin. Yaz aylarında bolca çilek tükettiğiniz için cildiniz size teşekkür edecektir.

 

7. Papaya

Papaya; proteinleri parçalamak ve ölü deri hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olan A vitamini bakımından oldukça zengin bir meyve.

 

8. Kivi

Cilde canlılık veren kivi, A vitamini bakımından en zengin meyve olarak biliniyor.

 

9. Nar

Cilt hücrelerinin yenilenmesini yardımcı olan güçlü yaşlanma karşıtı bileşenler içeren nar, mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken bir meyve.

 

10. Kiraz

En fazla antioksidan içeren meyvelerden biri olan kiraz, yaşlanmayı yavaşlatan bol miktarda vitamin içermekte.

 

 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Her Gün Dokunduğumuz En Kirli 10 Şey

Sosyal Medyada Bizi Takip Edin
Facebook | Instagram | YouTube