Sinema, Listeler, Kültür, Tarih ve Fazlası

Yüzünüzden Yılların İzini Silecek 7 Yüz Yogası Hareketi

0

Yüz çizgileri; yaşananları ve hayat tecrübesini gösterse de, bazen yüz çizgileri kötü hissetmenize neden olabilir. Çoğu kadın yüz çizgilerinden kurtulmak için; pahalı kozmetik ürünleri kullanıyor yada yüz gerdirme ameliyatlarını seçebiliyorlar. Yüz çizgilerinden kurtulmak için yapılanlardan bazıları başarılı oluyor, bazıları boşa zaman ve para kaybına neden olabiliyor.

Peki yüz germe egzersizlerini denediniz mi? Basit bir şekilde uygulayabileceğiniz germe egzersizleri ile kırışıklardan kurtulabilirsiniz.

Yüzünüzün dokularını hareket ettirerek, kırışıklıklara elveda diyebilirsiniz. Üstelik günde sadece bir kaç dakikanızı ayırmanız yeterli olacak.

Görsel Pencere olarak bu basit yüz yogası hareketlerin nasıl yapıldığına yakından bakalım.

İşlemleri ayna karşısında yapmanız daha yararlı olacak.

 

1. Alın Kırışıkları İçin

  • İki elinizin parmaklarını alnınıza koyun.
  • Parmaklarınızla biraz bastırarak alnınızı yukarı doğru çekin.
  • Hareketi 20 defa tekrarlayın.
  • Son seferi olabildiğince bastırarak yapın
  • Birinci gün 20, ikinci gün 22, üçüncü gün 25 şeklinde, her gün tekrar sayısını artırın.

 

2. Nazolabial Çizgiler İçin

Burun kenarından dudaklara kadar olan çizgilere Nazolabial Çizgiler adı veriliyor.

  • Dudaklarınızı kapatıp olabildiğince gülümseyin.
  • Nazolabial çizgilerinizin oluştuğu bölgeye işaret parmaklarınızla dokunun.
  • Bölgeye nazikçe bastırarak geriye doğru itin.
  • Dişlerinizi birleştirmeye çalışarak hareketi 10 defa tekrarlayın.

 

3. Dolgun Dudaklar İçin

  • Islık çaldığınızı hayal edin.
  • Dudaklarınızı olabildiğince birleştirin. Yüz kaslarınızın zorlandığını hissedin.
  • Dudaklarınızı 10 saniye kadar bu pozisyonda tutun.
  • Dudaklarınızı doğal pozisyona getirin.
  • Burnunuzdan nefes alarak nefesinizi normal bir şekilde yavaşça ağzınızdan üfleyin.
  • Hareketi her gün 5 defa tekrarlayın

 

4. Sarkan Dudak Köşeleri İçin

  • Parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine yerleştirin.
  • Parmaklarınızın ağzınızın içine götürerek yavaşça dışa doğru çekin.
  • En son çekebildiğiniz yere gelince, yavaş hareketlerle ıslık çalmaya deneyin.
  • Parmaklarınızda direnci hissedeceksiniz.
  • 15 saniye kadar bu hareketi yapın.
  • Hareketi 5 defa tekrarlayın.

 

5. Göz Kırışıkları İçin

  • İşaret parmaklarınızı gözünüz ile burnunuzun arasına koyun.
  • Herhangi bir nemlendirici yada krem kullanmayın.
  • Başlangıç noktasından başlayarak kulağınıza kadar dairesel hareketler ile masaj yapın.
  • 5 tekrar yapmanız yeterli olacaktır. Sonraki günlerde sayıyı biraz arttırabilirsiniz.

Kırışık Önleyici Hareket

 

6. Nazolabial Kıvrımlar İçin

  • Dudaklarınızı kapatarak, işaret parmaklarınızı nazolabial kıvrımlar üzerine getirin.
  • Parmaklarınız ile kıvrımlara bastırın.
  • Dudaklarınızı açmadan nefesinizi üfleyin.
  • Parmaklarınız ile dişlerinizi hissedecek kadar bastırın.
  • Hareketi tekrarlamadan bir kaç saniye kadar bekleyin.

 

7. Cildinizi Taze Tutmak İçin

  • Burnunuzda derin bir nefes alın ve nefesinizi 5 saniye kadar tutun.
  • Yanaklarınızı şişirerek, nefesinizi ağzınızdan hafifçe üfleyerek verin.
  • Dudaklarınızı açmamanız en önemli detay. Sadece nefesin dışarı çıkabileceği kadar dudağınızı açmalısınız.

Yüz Yogası

 

EKSTRA BİLGİ

E Vitamini cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olacaktır. Yüz yogası egzersizlerinden sonra cildinize E Vitamini uygulayabilirsiniz.

Emin olun sonuçları çok daha hızlı görebileceksiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.